仕事の合間に　(‘◇’)ゞ

本日は仕事の合間のルーティンをご紹介します。　(*´ω｀*)

1日のうちの約1時間～2時間程になります。

仕事の隙間を利用し、ウオーキングやジョギング、筋トレ等で身体を動かします。

身体が鈍らないように、そして健康の為です。

意識をしないと1日30分も歩かない日もあります。

煙草もやめて早3ヶ月。　最近、体のたるみが気になりだして運動を始めました。

私がジョギング中に観ている光景の一部をご紹介します。

走り始めてまだ時間もそんなに経過していないとき。

 

↓　綺麗な花を観る余裕があります。　まだまだ元気があります。

綺麗に咲いていました。　うっとりです。

 

中盤になり体力が大分減って集中力が無くなってきます。

その頃に観ているものは、、、。

↓　変わったオブジェを見つけていました。

きっと自分の疲れに目を背けだしているのでしょう。

まだまだ足は止まりません。しっかりと走り続けます。

 

やがて体力はほぼ残っていない時に観ていたものは、、、。

↓　ハトです。何を考えているのだろう？　ハトも私も。

まだまだ走ります。　自分の体力の限界に挑みます！

体力の限界の時に観たものは。

 

↓　歩道の舗装割れ目に生えている草です。　もう足下しか見れません。

この頃には疲れ切って廃人となっています。　( ;∀;)

15分～20分ほど休憩をし、事務所に戻り着替えて仕事再開です。

※汗臭いと大変なのでシャワーでしっかりと汗を流してから仕事を再開してます。　笑

ここでまだ時間に余裕がある場合は筋トレに移行します。

大体が時間が足りなくてジョギングだけで終わることの方が多いと思われます。

本当は筋トレまでをセットにしたいのですが、、、本当に時間が足りない。　　(*´Д｀)

 

本日は隙間時間の私のルーティンのご紹介でした。

それではまた次回👋